Träna inre bukmusklerna

Har ju INGA magmuskler kvar, eller jo, lite finns där, det har ju en läkare undersökt. Fick ju ryggskott och kiropraktorn, Johanna Stegborg, som var väldigt bra, rekommenderade att jag tränar upp de inre bukmusklerna först, innan man kan göra sit-ups. Jag fick ett papper med några övningar, en var klassiska plankan. Men jag fick en till som verkar jättebra. Man ligger med böjda ben, med händerna i svanken. Man böjer upp ett böjt ben mot bröstet och trycker ner ländryggen mot händerna och golvet. Upprepa 10-20 gånger x 3. Enkelt, precis som all träning borde vara.